安全岛
不需要完成任务,只需要照顾此刻的你
不需要完成什么,只是一个温柔的开始
如果你愿意,可以先停一下。
这个工具不会催促你。它只是一个温和的入口,让你在准备好的时候,照顾一下自己。
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隐藏敏感内容预览已开启 最近的记录和练习内容已隐藏,可在安全设置中关闭。
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日常安定练习
如果你愿意,可以从一个小小的安定动作开始
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🛡️
闪回紧急处理
如果你现在不太好,这里可以帮你慢慢回来
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🌤️
今日可选项
不需要计划,只是轻轻选一件让自己舒服的小事
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📝
感受觉察笔记
不需要写很多,一个词、一句话都可以
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⚙️
安全设置
按照你的节奏,调整适合自己的设置
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